不安になるときって、未来のことを考えたとき。

たとえば…

「明日の仕事でうまく話せるかな」

「来週の試験に合格できるかな」

「この先ずっと健康でいられるのかな」

まだ起きてもいない未来を、頭の中で何度も想像しては心配してしまう。

不安が大きくなるときは、「未来に意識が行きすぎているサイン」かも。

そんなときは思考を止めて、「今」に意識を戻してみる。

「今」に意識を戻すためには、五感を使うのが良い。

コーヒーの香りをかいだり、空の色を眺めたり、1口1口味わって食べたり…

その「今」を丁寧に意識することで、心は自然と整っていく。

🌟不安になったら、今に意識をもどす🌟

私もときどきやってること🥰