誰かと話していて、
「あれ？同じ出来事なのに、なんでそんなふうに受けとめるんだろう」
って思ったこと、ありませんか？

 

実はそれ、「事実」と「真実」の違いなんです。

〇事実：実際に起こった出来事や現実。誰が見ても一致する内容

〇真実：事実に自分の経験や価値観を加えた解釈。人によって変わることもある

つまり、

「事実」 ⇒ 起こった出来事

「真実」 ⇒ 起こった出来事 ＋ 解釈（人それぞれ）

日常会話のほとんどは、この「真実」で話していることが多いんですよね。

 

たとえば…

【テストの点数】

〇事実：「60点だった」

〇真実A：「勉強が足りなかった」

〇真実B：「半分以上は理解できてる！」

【LINEの返信が来ない】

〇事実：「既読はついたけど、返事がない」

〇真実A：「嫌われたかも」

〇真実B：「忙しいだけだろうな」

同じ「事実」でも、解釈によって全然違う「真実」になるんです。

 

「どうせうまくいかない」と思う癖もあれば、
「大丈夫、次につながる」と思える癖もある。

最初は意識して変える必要があります。
私も余裕のない時は、ネガティブな真実がちらつくこともあります（笑）💦
でも気づいたときに少し解釈を変えるだけで、だんだん自然にラクな真実を選べるようになると思うんです。

 

「事実」は変えられないけれど、「真実」は自分で選べる。
今日も目の前の「事実」から、心がラクになる「真実」を選べますように🌸