あなたがつらいとき。

もしかしたら、「自分ではどうにもならないこと」で悩んだり悲しんだりしているのかもしれない。

 

私はそうだった…

 

「自分ではどうにもならないこと（コントロールできないこと）」なのに、

私のせいじゃないかな、

私が悪かったんじゃないかな、

私が〇〇していればこうならなかったんじゃないかな、、、

そうやって、自分で背負い込んで、自分を追い込んでた。

 

〇子ども学校に行かない

→私の育て方がだめだったのかな。

〇一生懸命に伝えたのに、思うような反応が返ってこなかった

→私の伝え方が悪かったのかな。別の言い方をすればよかったのかな。

しまいには、

〇晴れの予報だったのに、雨で出かけられなかった

→この日に出かけることを決めた私が良くなかったのか…ってお天気まで私のせい（笑）

 

でも、これって、ぜーんぶ私がコントロールできることじゃない。

子どもが学校に行かないことは、子どもの意志だし、

思うような反応が返ってこなかったのは、その時のその人の心の状態によるものだし、

お天気なんて、ちょっとした雲の流れで変わるものだし。。。

 

そうやって、自分のせいじゃないこと（自分ではコントロールできないこと）までぜんぶ背負って、自分のせいにして苦しくなってた過去の私。

 

今なら、過去の私に

「それ、あなたのせいじゃないから」

って言ってあげたい。

 

自分ではどうにもならないんだ（コントロールできないんだ）、って認める。

そうすれば、「私が悪かったのかも…」「私のせいかも…」って、自分で自分を責めなくなる。

自分に優しくすることができるから、心がゆるんでくる。

 

そんなふうに、すこーしずつ軽くなっていけばいいんだと思う。

 

今の私。

なんでもかんでも背負い込むのはやめたの。

だいーぶ楽に生きられるようになったよ🥰