なぜ悩むのか…

それは、あなたの中に「〇〇しかだめ」「〇〇じゃないとだめ」っていう思いがあるから。

別に「〇〇じゃなくてもいいか」って思えたら、悩みってなくなる。

 

たとえば…

「100点しかだめ」って思ってたら、100点取れなかったときに悩んでしまう。

80点でも十分なのにね。

「ちゃんとできなきゃだめ」って思ってたら、うまくいかなかったときに悩んでしまう。

うまくいかなくても何とかなるのにね。

 

そして、自分の中に「〇〇しかだめ」「〇〇じゃないとだめ」っていうものさしがあると、

それを他の人にも強要してしまうことがある。

我が子に「良い点取りなさい！」って言ったり、他の人にも完璧を求めたり。

我が子も含め、他の人ってコントロールできないから「なんでできないの？」「なんでちゃんとしないの？」と悩んでイライラしてしまう。

これがすごくやっかい…

 

たぶん、「〇〇じゃないとだめ」って思う人って、真面目で、これまでとても努力してきた人。

そして、その考え方はこれまでのあなた自身をつくってきたものだから、大切にしたい。

 

でも、その考え方によって悩みが生まれているとすれば、

「〇〇しかだめ」「〇〇じゃないとだめ」は、あなたの生き方を苦しくしばりつけているものかもしれない。

 

その考え方をほんのちょっとでも手放せたら、これまでよりも少し楽に生きられるんじゃないかな。

〇〇じゃなくても意外と大丈夫だってわかるかもしれない。

まぁそれでもいいかって思えたら、必ず悩みも減っていく。

 

今日、どんな考え方を1つ手放しますか？