感情ってね、

「思ってたのと違ったとき」に、わき上がるものだと思うんです。

 

たとえば、

洗濯物を干してくれてると思ってた → 干してない → 「え？なんで？頼んでたやん！」（怒り）

迎えに来てくれると思ってた → 来てくれなかった → 「え？なんで今日は来てくれへんの？」（悲しみ）

 

こんなふうに、

自分の中で“こうなるだろう”と想定していたことと違う結果が起こったときに、

「思ってたん違う！」というズレが生まれて、そこから「感情」がわいてくる。

 

つまり、「怒り」や「悲しみ」などのしんどい感情は、

“期待していたこと”が裏切られたときに起こる。

 

だから、もしそういう感情に振りまわされたくないなら、

“期待しないこと”がひとつの方法🌟

 

無意識のうちに「こうしてくれるはず」「こうなるだろう」と思っていることを、

意識して止める。

「そうなったらいいな」くらいにしておくと、

どんな結果になったとしても、感情に振りまわされることはない。

心はずっと軽くいられる。

 

そしてね、「嬉しい！」という感情も実は同じ🥰

予想していなかったときにプレゼントをもらったり、思いがけず逢いたかった人に逢えたりすると、

「思ってたんと違う！」というズレが、

今度は“喜び”や“感動”としてあらわれる。

 

結局、どんな感情も「思ってたんと違う」から生まれる🌟

なら、期待を手放して、起こることをそのまま受けとめていけば、

もっと穏やかに楽に生きられるんだと思う♡